PROGRAMME


  YOGA  


Le hatha-yoga. Son rôle, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps. Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1 000 postures (appelées asanas). Ces dernières portent souvent des noms évocateurs – l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, etc. – et leur degré de difficulté est progressif. La célèbre posture du lotus (jambes croisées) qu'adoptent de nombreux méditants provient du yoga.

 

Quant aux techniques respiratoires, elles demandent, d’être particulièrement attentif à sa respiration, d'inspirer très lentement ou encore par à-coups, d'alterner de narine, de placer la langue de certaines manières, etc.

 

Selon l'ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d'un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations...

 

L'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale »

 


LES BIENFAITS DU YOGA

 

Lutter contre le stress et l’anxiété et contribuer au traitement de la dépression.

Améliorer la mémoire et les facultés cognitives

 


Découvrons-nous !

(Affirmation de soi)

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

 

Connais toi, toi même 



CONTENU DE L'ATELIER

 

Mieux se connaître a travers les pratiques posturales du yoga

Ressentir son corps, et se libérer du stress

Apaiser les tensions et affirmer son potentiel

Générer de la confiance en soi

Ressentir et s’harmoniser avec son environnement



Une réussite collective !

(Manager une équipe)

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

 

Ressentir et s'harmoniser avec son environnement 



CONTENU DE L'ATELIER

 

Exercices pour une meilleure perception de vous-même et de votre entourage

Découverte ou re-découverte de ce que vous êtes et de la relation qui vous engage aux autres

Une intégration juste et efficace, avec vous même, les autres, votre travail, et votre vie privé

 


La collaboration efficace !

La communication efficace

et la Gestion du stress

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

 

Concentration et aptitude à la réussite  



CONTENU DE L'ATELIER

 

Pratiques paniques ou l’art de la respiration

Calme et concentration : conséquence doublement naturelle

Découverte de ses capacités d’échange et optimisation de son potentiel dans la relation

 

 


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