PROGRAMME


  PILATE



Cette Méthode permet d’accéder à une meilleure connaissance et maîtrise de son Corps, pour une meilleure confiance en soi

Etre à l’écoute de soi et de son corps pour reconnaître les signaux d’alarmes

 

En modifiant sa pensée, sa gestuelle, sa posture et sa respiration, en canaliser l’énergie,

Afin de trouver force, souplesse & coordination, d’éliminer le stress et les problèmes de dos, d’affiner sa silhouette.

 

Apprendre les bons gestes pour s’exprimer, s’affirmer en fonction de sa personnalité,

Se relaxer pour gérer une pression de groupe et trouver sa place.

 

Plaisir du mouvement & confiance en soi grâce à un recentrage.

 


Découvrons-nous !

(Affirmation de soi)

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

 

Apprend à se recentrer mentalement & physiquement 



CONTENU DE L'ATELIER

 

Découvrir la méthode Pilâtes traditionnelle

Renforcement & Assouplissement associés à une meilleure gestion de sa respiration et de sa concentration

Adaptabilité sur le lieu de travail et dans sa vie quotidienne

 


Une réussite collective !

(Manager une équipe)

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

 

couvrir que sa force vient de l'intérieur et découvrir l'effet de synergie en groupe

 


CONTENU DE L'ATELIER

 

Techniques de Rééducation corporelle et science de la posture, relaxation et harmonisation

Atelier en équipe permettant de mettre en avant les atouts de chacun pour créer une cohésion face aux objectifs communs


  

La collaboration efficace !

La communication efficace

et la Gestion du stress

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

 

Donner de la poésie à sa gestuelle en unifiant la pensée sur le mouvement


 

CONTENU DE L'ATELIER

 

Fusion de mouvements et ateliers issus de la Danse théâtrale, du Pilâtes & du Stretching Postural

Redécouvrir le plaisir du mouvement libre comme langage corporel

 


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